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KI-Coaching für Kraft und Marathon.
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Tag planen
Prüft deinen Kalender und legt das Training in eine freie Lücke. Bei vollem Tag stellt der Assistent — nur wenn aktiviert — einen Morgenwecker.
📅 Wochenplan — die nächsten 7 Tage
Deterministische Voraus-Simulation der Engine (Recovery-Fenster + Wochen-Volumen). Heute ist verbindlich — die Folgetage sind eine Vorschau und verschieben sich mit jedem echten Log.
Schnell-Logging per Memo 🎤
Schreib (oder diktiere) einfach, was du gemacht hast — z. B. „Kniebeuge in der Maschine 4×12 mit 170 kg". Wir ordnen es deinem Plan zu und tragen es ein.
Heutige Einheit
Dein Plan ist fertig — Übungen, Sätze und Gewichte stehen drin, du trackst nur noch. Übungen ändern oder ergänzen geht jederzeit.
Lauf / Ausdauer loggen
Liefert sRPE-/TRIMP-Last und fließt direkt in die Tages-Readiness.
Wochen-Überblick
Lade Verlauf…
Kennzahlen & Empfehlungen sind allgemeine, evidenzbasierte Trainingsinformation — keine medizinische Beratung. Höre auf deinen Körper, stoppe bei Schmerz und kläre Beschwerden/Vorerkrankungen ärztlich oder physiotherapeutisch ab.
Lade Verlauf…
Antworten nutzen dein eigenes KI-Abo (BYOK) und beruhen auf deinen Daten (Readiness, Logs, Verlauf). Zahlen kommen aus der Trainings-Engine.
Heutige Einheit übernehmen
Nach dem Gespräch festlegen, was HEUTE zählt — überschreibt jeden generischen Vorschlag.
Equipment & Studio
Lege fest, wo du trainierst und was verfügbar ist — Plan und Progression nutzen nur, was du wirklich hast.
Eigenes KI-Abo (BYOK)
Dein Schlüssel wird AES-256-GCM-verschlüsselt gespeichert und nie im Klartext zurückgegeben.
API-Token für Agenten (Hermes)
Langlebiges Token für deinen lokalen Agenten (z. B. Hermes). Es wird NUR EINMAL angezeigt — sofort sicher speichern. Jederzeit widerrufbar.
Zwei-Faktor-Authentifizierung (2FA)
Schützt dein Konto auch bei gestohlenem Passwort. Funktioniert mit jeder Authenticator-App (Google Authenticator, Aegis, 1Password …).
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1) Schlüssel in der App hinzufügen (manuell eingeben):
2) Den angezeigten 6-stelligen Code eingeben:
Quellen verbinden
Verbinde deine Wearables/Kalender. Wo ein geführter OAuth-Flow konfiguriert ist, leiten wir dich sicher zum Anbieter; sonst kannst du ein Access-Token einfügen. Tokens werden AES-256-GCM-verschlüsselt gespeichert und nie im Klartext zurückgegeben.
Hevy-CSV importieren (ohne Hevy Pro)
In Hevy: Profil → Einstellungen → „Export Data" → CSV. Datei hier hochladen — deine Kraft- & Ausdauer-Einheiten werden importiert.
Manuell mit Access-Token verbinden
Datenquellen je Signal
Wähle, welche verbundene Quelle Readiness, Cardio-Last und Kraft speist. Ohne Auswahl wählt der Assistent automatisch die beste verbundene Quelle.
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Gerät für Wecker
Native Companion registriert hier ihr Token. Manuell zum Testen möglich.